Das Pilates – Mattenworkout bietet dir ein ganzheitliches Körpertrainingssystem, dessen Grundlage auf dem natürlichen Zustand des menschlichen Körpers beruht.
Die Pilates Methode wurde in den 20iger Jahren von Joseph Pilates unter anderem für verletzte und inhaftierte Soldaten zur Rehabilitation entwickelt.
In diesem Kurs möchte ich der „reiferen“ Generation die Möglichkeit geben, in das ganzheitliche Körpertraining Pilates hinein zu schnuppern und so den Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen ganzheitlichen Weg zeigen das eigene Wohlbefinden zu steigern, die Beweglichkeit zu fördern und gleichzeitig Kraft für den Alltag zu tanken.
… ein bisschen fühlt es sich an wie fliegen, wenn du durch die Unterstützung des großen Nylontuches und der klassischen Pilates Methode durch den Raum schwebst.
Unsere „Pilates und Yoga on Board Klassen“ zeichnen sich durch den Einsatz der Balance Boards von Strobel und Walter aus. Die 1,80m großen Holzbretter mit konkaver Rückseite unterstützen das propriozeptive Training und verleihen uns in der Stunde das Gefühl wie auf dem Wasser zu gleiten.
Du liebst die frische Luft und hast Freude daran dich gemeinsam mit anderen Menschen sportlich zu bewegen?
Dann ist die „Nordic Walking trifft Pilates Klasse“ genau das richtige für dich.
Die Faszien bilden unser Bindegewebe, welches wie ein schützendes, bewegliches Netz um unser Skelett, die Organe und unsere Muskeln liegt.
Die Faszien bilden unser Bindegewebe welches wie ein schützendes, bewegliches Netz um unser Skelett, die Organe und unsere Muskeln liegt.
Auftanken und abtauchen durch eine Kombination aus sowohl dynamischen und ruhigen Übungen, kombiniert mit Atmung und einem Konzentrationswort (Mantra) findest du in die Entspannung und zu einem guten Körpergefühl.
Die Muskeln deines Körpers werden sowohl gedehnt als auch gefestigt, deine Faszien gestärkt und dein Drüsen- und Hormonsystem natürlich harmonisiert.
Die Progressive Muskelentspannung ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, das in den 20 und 30 Jahren von Prof. Edmund Jacobsen erfunden und in den 40er und 50er Jahren von dem amerikanischen Psychologen Prof. Joseph Wolpe weiterentwickelt wurde.