„Pilates ist kein Pillepalle,
sondern das beste Ganzkörpertraining, das ich kenne.“
Mathias Opdenhövel
Die Pilates Methode wurde in den 20iger Jahren von Joseph Pilates unter anderem für verletzte und inhaftierte Soldaten zur Rehabilitation entwickelt.
Seine Methode, von ihm selbst Contrology - Kontrolliere deinen Körper genannt, galt als elitär und maskulin.
Profisportler wie Christiano Ronaldo, Dirk Nowitzki und Tiger Woods haben früh in ihrer sportlichen Karriere das Rumpf stabilisierende Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die korrekte Atmung für sich entdeckt und so eine enorme
Leistungssteigerung erbringen können.
Die Stundeninhalte setzen sich aus den 6 Bewegungsprinzipien
Atmung – Zentrierung – Konzentration – Kontrolle - Präzision und Bewegungsfluss zusammen und werden durch die Arbeit mit Kleingeräten (Theraband, Ball, Pilates-Rolle, Gewichte) ergänzt.
Der Einstieg in das Pilates-Mattenworkout für Männer ist jeder Zeit auch ohne Vorerfahrung möglich und umfasst eine Stundeneinheit von 60 Min.
